Hypnoterapia on vuorovaikutuksellinen työskentelymuoto, jossa hyödynnetään keskittynyttä tarkkaavuutta, mielikuvia, suuntaavaa puhetta ja sisäisen kokemuksen havainnointia muutoksen tukena. Sen avulla voidaan vahvistaa esimerkiksi rauhoittumista, keskittymistä, oppimista, suorituskykyä, tapojen muuttamista ja tarkoituksenmukaisempaa suhtautumista omiin tunteisiin, kehon reaktioihin ja ajattelumalleihin.

Hypnoterapiassa ihminen ei tavallisesti "menetä itseään", vaan pikemminkin suuntaa huomionsa tavallista valikoivammin. Tällöin mieli voi käsitellä kokemuksia joustavammin kuin arkisessa, jatkuvasti ulospäin suuntautuneessa tilassa. Työskentely voi sisältää esimerkiksi rentoutumista, mielikuvaharjoittelua, suggestioita, kokemusten uudelleen jäsentämistä ja itsehypnoosin opettelua.

Hypnoterapian tavoite ei ole pelkkä hetkellinen rentoutus, vaan sellainen sisäinen muutos, joka voi näkyä arjessa selkeytenä, toimintakyvyn vahvistumisena ja uusina tapoina suhtautua aiemmin vaikeiksi koettuihin tilanteisiin. Menetelmä sovitetaan aina ihmisen tilanteeseen, tavoitteisiin ja valmiuksiin.