Tunnereaktiot

Tunnereaktiot ovat tapoja, joilla mieli ja keho vastaavat tilanteisiin, merkityksiin, muistoihin ja odotuksiin. Ne voivat näkyä nopeasti syntyvinä tunteina, kehollisina muutoksina, ajatusten sävyn vaihteluna tai toimintayllykkeinä. Tunnereaktio ei siis ole vain "tunne päässä", vaan kokonaisuus, jossa mukana ovat sekä kokemus että kehon valmius toimia.

Tunnereaktiot voivat olla hyvin tarkoituksenmukaisia, mutta joskus ne aktivoituvat voimakkaampina tai jäykempinä kuin tilanne edellyttäisi. Silloin ihminen voi huomata reagoivansa toistuvasti esimerkiksi jännityksellä, ärtymyksellä, vetäytymisellä, levottomuudella tai lamaantumisella silloinkin, kun hän haluaisi toimia toisin. Tällaisissa tilanteissa olennaista ei yleensä ole tunteiden torjuminen, vaan niiden tunnistaminen ja säätelyn vahvistaminen.

Työskentelyssä tavoitteena on oppia ymmärtämään omia tunnereaktioita paremmin ja löytämään keinoja, joilla niiden vaikutus muuttuu hallittavammaksi. Kun ihminen oppii suhtautumaan omiin reaktioihinsa rauhallisemmin ja tarkoituksenmukaisemmin, myös toiminta voi muuttua vapaammaksi, selkeämmäksi ja vähemmän automaattiseksi.