Esiintymisjännitys tarkoittaa jännitystä, joka liittyy tilanteisiin, joissa ihminen on muiden huomion kohteena. Se voi tulla esiin esimerkiksi puhetilanteissa, opetuksessa, kokouksissa, kilpailuissa, musiikkiesityksissä tai muissa hetkissä, joissa oma suoriutuminen tuntuu näkyvältä ja arvioitavalta. Esiintymisjännitys on hyvin tavallista, eikä se tarkoita, ettei ihminen osaisi tai olisi valmistautunut.

Esiintymisjännitys voi näkyä esimerkiksi äänen epävarmuutena, hengityksen pinnallistumisena, käsien vapinana, sydämen sykkeen voimistumisena, ajatusten katkeiluna tai tunteena, että huomio kääntyy liikaa omaan itseen. Tällöin itse esiintyminen voi vaikeutua juuri siksi, että mieli alkaa tarkkailla liikaa omia reaktioita eikä itse tehtävää.

Työskentelyssä tavoitteena ei yleensä ole täydellinen jännityksettömyys, vaan kyky pysyä toimivana jännityksestä huolimatta. Kun esiintymiseen voidaan valmistautua mielikuvaharjoittelun, rauhoittumisen, keskittymisen ja itsehypnoosin kaltaisilla menetelmillä, oma osaaminen tulee usein paremmin käyttöön. Silloin huomio siirtyy vähitellen pois omien oireiden tarkkailusta takaisin siihen, mitä on tullut tekemään.