Hypnoterapia Helsingissä, Turussa ja etänä
Hypnoterapia on tavoitteellista muutostyöskentelyä, jossa hyödynnetään ihmisen kykyä suunnata huomiotaan, järjestää kokemustaan uudelleen ja ottaa käyttöön voimavaroja, jotka ovat jääneet pelkojen, jännitysten, kuormituksen tai opittujen reagointitapojen alle.
Omassa työskentelyssäni hypnoterapia ei tarkoita mekaanista tekniikkaa eikä valmiin kaavan toistamista. Lähestyn hypnoosia ennen kaikkea vuorovaikutuksellisena ja hermoston toimintaa koskevana ilmiönä. Siksi kiinnostukseni kohdistuu erityisesti siihen, miten huomio suuntautuu, miten ennakointi ohjaa kokemusta ja miten ihmisten välinen yhteys eli rapport muovaa sitä, mikä tulee mahdolliseksi.
Tältä pohjalta hypnoterapia ei ole minulle vain palvelu vaan vuosikymmenten aikana rakentunut tutkimus- ja sovelluskohde, jossa yhdistyvät käytäntö, teoria ja omakohtainen pitkä perehtyneisyys.
Mitä hypnoterapia on?
Hypnoterapiaa kuvataan usein liian kapeasti, ikään kuin sen ydin olisi vain transsiin vaivuttaminen. Käytännössä kyse on paljon laajemmasta ilmiöstä. Hypnoterapiassa hyödynnetään keskustelua, huomion suuntaamista, mielikuvia, kehollista rauhoittumista, kokemuksen uudelleenjäsentämistä ja vuorovaikutuksen hienovaraisia vaikutuksia.
Moni hakeutuu hypnoterapiaan silloin, kun jokin toiminnassa, tunteissa tai ajattelussa alkaa toistua itseään vastaan. Ongelma voi näkyä jännittämisenä, univaikeuksina, haitallisina tunnereaktioina, suorituspaineina, keskittymisen vaikeutena, sisäisinä ristiriitoina tai tunteena, että oma toiminta ei enää vastaa omia tavoitteita.
Tällöin tarkoitus ei ole lisätä ihmiseen jotakin vierasta, vaan vähentää sellaista sisäistä hälyä, ennakointia tai jumiutunutta reaktiota, joka kaventaa toimintavapautta.
Hypnoosi on myös ennakointia ohjaavan hermoston ilmiö
Oma tapani jäsentää hypnoosia perustuu vahvasti näkemykseen, että hermosto toimii jatkuvasti ennakoiden. Ihminen ei vain reagoi maailmaan sellaisena kuin se on, vaan myös siihen, mitä hänen hermostonsa odottaa, painottaa ja pitää todennäköisenä.
Tästä näkökulmasta monet ongelmat eivät ole pelkkää tahdon heikkoutta tai väärää asennetta. Ne voivat olla seurausta siitä, että hermosto ennakoi tilanteita liian kapeasti, liian uhkaavasti tai vanhojen mallien pohjalta. Hypnoterapia voi silloin auttaa muuttamaan juuri tätä ennakointia: sitä, mitä huomio poimii, mitä keho valmistautuu tekemään ja millaisia merkityksiä ihminen antaa kokemukselleen.
Siksi hypnoosi kiinnostaa minua ennen kaikkea ilmiönä, jossa suggestion, odotuksen, huomion, kehollisen tilan ja vuorovaikutuksen vaikutukset kietoutuvat toisiinsa.
Työskentelyn ytimessä on rapport
Hypnoterapia ei ala tekniikasta vaan ihmisten välisestä yhteydestä. Toimiva työskentely edellyttää, että asiakas voi kokea olevansa turvassa, ymmärretty ja tilanteessa oikealla tavalla johdateltu. Tätä yhteyttä kutsutaan usein rapportiksi.
Rapport ei ole vain miellyttävää tunnelmaa. Se on ilmiö, jossa ihmisten huomio, rytmi, odotukset ja reagointi alkavat vaikuttaa toisiinsa. Siihen liittyvät myös sellaiset arkiset mutta voimakkaat ilmiöt kuin peesaaminen, leimautuminen, johdettavaksi asettuminen ja toisen ihmisen suunnan seuraaminen. Hypnoosissa nämä eivät ole sivuseikkoja vaan usein itse prosessin ydin.
Juuri tästä syystä pidän rapport-ilmiötä paljon laajempana ja tärkeämpänä kuin sitä tavallisesti kuvataan. Se ei ole vain johdanto varsinaiseen hypnoosiin, vaan monessa tilanteessa itse se väylä, jota pitkin muutos alkaa tapahtua.
Lue lisää vuorovaikutuksen merkityksestä sivulta Rapport.
Hypnoterapia ei ole ihmisen murtamista vaan hänen järjestelmänsä kanssa työskentelyä
Ihmisessä on lähes aina jokin osa, joka suojaa muutokselta. Se voi näkyä epäilynä, kriittisyytenä, jännityksenä, vetäytymisenä, liiallisena kontrollina tai kokemuksena siitä, ettei mikään oikein tunnu toimivan. Tätä ei pitäisi nähdä vain vastarintana, joka täytyy voittaa.
Pidän paljon hyödyllisempänä ajatella, että kyse on hermoston tavasta pitää kiinni ennustettavuudesta. Silloinkin kun ihminen kärsii oireestaan, jokin osa hänestä voi samanaikaisesti pitää kiinni tutusta tavasta reagoida. Tästä syystä toimiva hypnoterapia ei pyri murtamaan defenssejä väkisin, vaan rakentamaan sellaisen työskentelytavan, jossa järjestelmä uskaltaa vähitellen tehdä toisin.
Tämä on myös yksi syy siihen, miksi arvostan epäsuoraa, hienovaraista ja asiakkaan omaa kokemusta kunnioittavaa lähestymistapaa.
Suggestio toimii usein hienovaraisemmin kuin tavallisesti ajatellaan
Suggestio mielletään usein suoraksi käskyksi: rentoudu, unohda, rauhoitu, tee näin. Käytännössä suggestiivinen vaikuttaminen on paljon laajempi ilmiö. Äänenpainot, rytmi, tauot, odotukset, sanavalinnat, mielikuvat, metaforat ja kysymykset voivat kaikki suunnata kokemusta.
Juuri tässä hypnoosi liittyy läheisesti myös jokapäiväiseen vuorovaikutukseen. Ihmiset johdattavat toistensa huomiota jatkuvasti, usein huomaamattaan. Hypnoterapiassa tätä ei käytetä manipuloivasti vaan tarkoituksellisesti ja eettisesti: niin, että asiakkaan oma kokemus alkaa liikkua sellaiseen suuntaan, joka tukee hänen tavoitteitaan.
Oma kiinnostukseni kohdistuu erityisesti siihen, miten pienetkin vuorovaikutukselliset painotukset voivat muuttaa sitä, mitä ihminen alkaa odottaa, tuntea ja pitää mahdollisena.
Lue lisää sivuilta Suggestio, Metaforat ja Clean Language
Tarvitaanko hypnoterapiassa syvä transsi?
Ei välttämättä. Syvä transsi voi joissakin tilanteissa olla hyödyllinen, mutta se ei ole hypnoterapian ainoa eikä aina edes tärkein väline. Moni muutos tapahtuu tilanteissa, joissa ihminen on hyvinkin tietoinen siitä, mitä hänessä tapahtuu.
Pidän tärkeänä sitä, ettei hypnoosia mystifioida tarpeettomasti. Olennaista ei ole se, näyttääkö tila ulospäin syvältä, vaan se, muuttuuko ihmisen tapa havainnoida, ennakoida, tuntea ja toimia. Joskus juuri kevyempi ja yhteistyöhön perustuva prosessi tuottaa vakaamman muutoksen kuin näyttävä mutta pinnallinen transsikokemus.
Mihin hypnoterapiasta voi olla apua?
Hypnoterapiasta voi olla apua esimerkiksi silloin, kun ihminen haluaa:
- lievittää jännittämistä tai pelkoja
- rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa
- helpottaa univaikeuksia
- muuttaa haitallisia tunnereaktioita
- vahvistaa keskittymistä, itseluottamusta ja suoritusvarmuutta
- purkaa sisäisiä lukkoja tai ristiriitoja
- tukea painonhallintaa tai muiden tapojen muuttamista
- hyödyntää mielikuvatyöskentelyä mentaalivalmennuksessa
Työskentelyä voidaan soveltaa sekä henkilökohtaisiin ongelmatilanteisiin että tavoitteelliseen mentaalivalmennukseen.
Lue lisää näiltä sivuilta Jännittäminen, Univaikeudet, Tunnereaktiot, Painonhallinta ja Urheilijoiden mentaalivalmennus
Pitkä kokemus, oma näkökulma
Olen perehtynyt hypnoosiin pitkän ajan kuluessa sekä käytännön että teorian tasolla. Minua on kiinnostanut erityisesti se, miten hypnoosi liittyy vuorovaikutukseen, huomion ohjautumiseen, odotuksiin, rapport-ilmiöön ja hermoston tapaan rakentaa kokemusta ennakoinnin varaan.
Tämä näkyy myös siinä, miten ajattelen hypnoterapiasta. En lähesty sitä vain menetelmäkokoelmana, vaan ilmiönä, jossa ihmiset vaikuttavat toisiinsa, rakentavat yhdessä kokemuksellista todellisuutta ja avaavat mahdollisuuksia muutokselle. Tämän vuoksi työskentelyssäni painottuvat sekä tieteellinen näkökulma että omaperäinen, vuosien aikana muodostunut tapa jäsentää hypnoosia.
Jos etsit pelkkää valmista kaavaa, tällainen lähestymistapa ei ehkä ole ensimmäinen valintasi. Jos taas etsit keskustelevaa, ajattelevaa ja yksilöllistä työskentelyä, jossa hypnoosia tarkastellaan sekä käytännöllisesti että syvällisesti, olet oikealla sivulla.
Vastaanotto Helsingissä, Turun seudulla ja etänä
Tarjoan hypnoterapiaa Helsingissä, Turun seudulla ja etävastaanottona. Ensimmäinen yhteydenotto tai alkuvaiheen keskustelu voi toimia myös tapana arvioida, sopiiko tällainen työskentely juuri sinun tilanteeseesi.
Lue lisää minusta ja työskentelytavastani.
Katso hinnat ja yhteystiedot kotisivultani.